腰痛が改善するきっかけ!腰痛の改善には筋肉の硬直や緊張を和らげるストレッチが効果的です。

腰痛を改善するきっかけ!

腰痛を改善するきっかけ!

 

 

腰痛の症状になってしまったら
改善のために気をつけておいた方が
良いことがあります。

 

腰痛の改善にもきっかけが必要です。
腰痛の症状になってしまったら、
いきなり改善するわけではなく
段階を経て腰痛の症状が改善されます。

 

 

腰痛は人それぞれに様々なきっかけや
原因で発症してしまう病気です。
だからこそ改善のきっかけも様々です。

 

いざ腰痛の症状を引き起こすと激しい痛みと
辛さにパニックになりがちです。

 

どんどん不安になりませんか?
そもそも腰痛症状は治るのかどうか?
という不安です。

 

病院などの医師や接骨院院長の皆様にお聞きすると
骨・骨格が変形してしまった場合はその変形自体は
治らないと説明されます。

 

 

変形してしまった状態で腰痛症状を軽くしていく
ことを覚悟しておかなければなりません。

 

 

変形や疾患によらない場合には、腰痛の原因は
筋肉の硬直や緊張が引き起こす血行不良や
神経圧迫などにより痛みの場合が多いです。

 

 

この場合の腰痛の改善方法は
筋肉の硬直や緊張をやわらげることです。

 

特にぎっくり腰など急にひどい腰痛症状が
起こってしまったりした場合は
動けなくなったりしてしまいます。

 

まずは痛みの少なくなる姿勢で
安静にして痛みを落ち着かせることが先決です。

 

右側か左側が痛いのかがわかれば
痛む方を下にして横になると少し落ち着きます。

 

 

急に激痛に襲われたら、無理には動けないので
熱を持っているようでしたら
まずは、「冷やして」熱や炎症を抑制する。

 

 

急な一過性の腰痛症状であれば、4〜5日安静に
していると落ちつきますのでまずは落ち着かせます。

 

 

3日目くらいまでに落ち着いたら、ゆっくりでも
動かして筋肉を活動させてあがることで回復が
早まります。

 

ここが改善のきっかけです!
2〜3日で落ち着いてきて少し動けるような
症状であれば、ゆっくり周囲の筋肉を動かしてあげる
ことがポイントです。

 

もし2週間以上も状態が改善しないようでしたら
医療機関の「整形外科」で診察を受けることを
お薦めします。
腰は大切なカラダの部分です。

 

この診察で、骨や筋肉、頸椎や腰椎に問題が
発生していないことを医師に診察してもらうことで
気持が落ち着きます。

 

 

特別に骨や他の病気などが特定されなければ
「腰痛症」と診断されます。
そうなれば、あとは自分で改善の取り組みを
進めていけます。

 

 

ここから先は、根気よく自力・・・
これが腰痛を自分で改善するうえで必要な部分です。
上半身を支えている腰まわりの筋肉にかかる
負担を軽減することが重要課題です。

 

数日の対処で改善される場合と
慢性化して繰り返してしまう原因がある場合
とがありますので原因を知ることがとても
大切だと思います。

 

 

突発的に起きてしまった腰痛症状であれば、
治し方としては、まずは安静または冷やし落ち着かせ
少し治まったら、少しずつストレッチ体操
などをして血流促進を繰り返すと回復する可能性
が高いです。

 

人には、本来持ち合わせている
「自然治癒力」(自己治癒力)で自分にとって
自然で良い状態に回復していこうとする力が
あります。

 

その力を引き出してあげて回復のきっかけ
をつくるにはストレッチ体操が最善だと考えています。

 

私も、自分と向き合いじっくり取り組む
ストレッチ体操で腰痛を改善できている一人です。

 

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